Derek

那支被称作飞驴的屡屡创造奇迹的切沃
那支德尔内里缔造的打法最简单、最实用的切沃
那支维罗纳郊区农村里的切沃
那支客场干掉国际米兰，主席却自称是国米球迷的切沃
那支让科萨托、科拉迪、科里尼、马拉奇纳、曼弗雷蒂尼、埃里伯托（卢西亚诺）、佩罗塔们成名的切沃
那支曾经给人们带来欢乐和颠覆传统的期望的切沃

降级了

不经意间，我的右膝盖竟成了阿喀琉斯之踵。

迷茫，又有些许无奈。从今天起，我要暂时对爬升总量超过香山高度的活动说再见了，没有自虐，只有休闲，养好膝伤，过好夏天。


今天又走一次香八拉。大的方向依旧和上次一样，从首钢模式口上山，然后经八大处至香山，至挂甲塔、打鹰洼，但最后是下至植物园而没有去东山。北京的气温今天达到了31度，熊熊烈日热似火烧，我在山间倍受煎熬。阳光太毒，于是尽量走山间树丛，遮荫蔽日。好在我的防晒工作做的比较好，基本上没有被晒花掉，现如今我要是犯了什么事跑到埃塞俄比亚扎到人堆里去仍然能一眼就被揪出来。不做穿越，途中的各大山头，能绕的尽量绕过去，但是在到达香山水库的时候，我不争气的右膝盖还是开始隐隐作痛了。

水库进餐补充能量之后，继续在穿越树丛上升，一路到达挂甲塔。我很想继续沿着猴子崖上升到打鹰洼，但膝盖不允许，只好从左侧的稍缓的防火道多走些路上去。到了打鹰洼，上升路程就算是结束了，但我的苦难历程也就来得更猛烈了。往植物园方向下撤，我就基本上是一步一步地挪下去的，600多米高啊，好在借助登山杖总要好些。要知道，体力等其他各方面都没问题的情况下，因为膝伤走在最后面是很让人沮丧的。

夏天进行户外活动最重要的就是要带足够量的水，要知道渴死肯定比饿死要难受的多。7个小时的行程我带了2.6升的水还只是勉强够喝，下撤到植物园后又狂灌了一瓶。小失策是带的全是纯净水，中途体内盐分大量流失，光和白水喝得我都想吐，我估摸着当时脸上的汗盐炒盘鸡蛋应该没问题。

就这样，我要小别一段时间的折腾了，去养好我的阿喀琉斯之踵......

刚刚过去的这个周末，我在怀柔青龙峡。

本来安排的是个2日的FB游，周六下午到，第二天进景区游玩，下午返程。可是到了地方以后发现，当天下午实在没什么好玩的，于是只好爬景区外边的野山。

其实也不是野山，山上是残长城。青龙峡残长城处于慕田峪长城和司马台长城之间。下午3点，正值午后最热的时候，我只带了一瓶水就上了青龙峡东侧的山。山势很陡，在山脚下只能清楚地看到2个烽火台，起先我的目标也就只是那第2个烽火台（第一个太矮，而且被破坏的比较厉害）。

我没有沿着长城的残墙根儿走，只是随便挑了个点，看着哪儿荆棘少一些就往上爬。等到了第2个烽火台高度的时候，发现自己跟烽火台之间有一个山洼，要想穿过去从体力上来讲会很不值。抬头上看，发现高处第3个（其实是第4个）烽火台巍然耸立，于是便绝顶继续上行。爬啊爬啊，上到一个相对高点，稍事休息，转头竟然发现左后侧附近赫然又出现一个烽火台（这个才是真正的第3个）。横插过去，稍稍看了几眼，继续上升。从第3个到第4个之间已经看不到明显的路线了，到处荆棘丛生。此时我带的水已经所剩无多，山势陡，望着上面的第4个烽火台似乎便是顶峰。等把第4个烽火台踩在脚下的时候我郁闷坏了——前方高处更远的地方又是一个烽火台，只是山势没有前面的陡峭，所以在下面根本看不到，才让我以为第4个烽火台便是顶峰。虽然一路上省喝俭用，但此时水也被喝光了，而且我是孤军深入，没有水继续爬升太过危险，无奈只能下撤。

此时大部队基本上都已到达第3个烽火台，我在上方能看得清清楚楚他们在烽火台上远眺观景。下撤比爬升还要麻烦，虽然前面已经爬上山，但还是找不着路。我花了20多分钟才下撤到第3个烽火台，跟大部队汇合。稍后大家一起沿着长城墙跟下撤。

出来的时候忘了带护膝，右腿膝盖竟然有些痛。膝盖是个很脆弱的地方，我现在基本上是不会跑着、跳着下山了，太伤膝盖。下山的时候还有一个收获——找到了景区逃票的路线，景区门票30￥/人，周日早上进去的时候省了300多块呢！


残长城



把山头踩在脚下还真是爽



第4个烽火台也在脚下了



远处的第5个烽火台，没水了，没上去




青龙峡水库



蹦极的姑娘




蹦极的姑娘



蹦极的姑娘



蹦极的姑娘



蹦极的姑娘

我没有什么音乐细胞，也从来没有真正地觉得听音乐能有多少能放松心情的效果，我只知道工作紧张的时候就算戴着耳麦，里边不管唱什么我也基本上听不进去多少。不过我不能代表大家，更不能代表所有人，我也不会怀疑科学家们对音乐的研究成果。何况现在大凡在求职简历、尤其是毕业生的求职简历上出现的“个人兴趣爱好”一项里都会出现“听音乐”这样的字眼，似乎全世界的人除了吃喝拉撒之外最重要的事情里边也出现了“听音乐”这么一条。

音乐是高雅的，但也是大众的。郑钧常说“这不是音乐”、“那不是音乐”，这样一句装二的话时常都有让人冲上去把他暴打一顿的冲动，但总觉得就算抽丫二十八个嘴巴还是不解恨。为什么？丫只觉得因为音乐高雅了他自己也就高雅了，却不曾想，忽略了雅俗共赏的音乐的另一面，让丫显得更是俗不可耐。

似乎都看到过或者听到过这样的一句话：“音乐是没有国界的，但音乐家是有国界的”，通常“音乐”两个字也可以换成“艺术”、“科学”等等，但我要说的是：“音乐是没有国界的，但音乐是有版权的。”我们不应该随便下载音乐，但我们却可以随便对音乐说三道四。是不是经常想对你喜欢的音乐大加评论却又无处可发呢？

我说上面这些其实是想推介一个网站：www.8box.cn。在8box，你可以不用下载就能收听你想听的音乐，认识更多和你有相同爱好的朋友，可以对你关注的音乐赞赏有加或者指手画脚，甚至大放厥词，8box还会根据你的喜好自动向你推荐你喜欢的音乐呢，更重要的是，她是免费的！要雅有雅，想俗就俗，喜欢音乐的朋友赶紧去吧！

这里也要向8box的站方提出几点建议。一是播放器对firefox支持不好，我明明已经装了插件却还是不能播放；二是网站上的字体偏小，布局还有待改观，稍显杂乱。希望能尽快有所改进哦！

前些时候，一直有个近期的梦想，就是来次香八拉——香山、八大处拉练，昨天终于实现了。

模式口-八大处-香山水库-挂甲塔-猴子爬-打鹰洼-东山

这个是昨天香八拉的路线，经石景山、海淀、门头沟三区，早上10点半模式口上山，晚上19点到达东山脚下的停车场。

懒得写字了，贴几张照片。


脚下的这片山头上春意盎然



虎头山下




香山水库



老望京上望京城，左边那片水是颐和园的昆明湖




夕阳下东山




打鹰洼，五人先遣队合影




坚持到底的16人合影（缺一）


我们先遣的五人，在香炉峰西侧下撤到挂甲塔的时候，想从香山后山翻过去，于是从香炉峰北侧围墙处下降。但是没有找到寻常的线路，按着隐约的一条被人走过的路下行，结果路越走越陡，越走越险，手脚并用，差不多都要一手抓树枝一手撑着地才能往下降。山坡最后几乎成90度的角，眼看着就快到达山沟底的防火道，却还是被一个崖壁挡住去路。停在当处探望下降线路的时候，猛然间才发现，原来我们竟走到那么陡的一个绝壁上，看着都有些眼晕......果断决定，原路回撤，又是一阵四脚爬地。

后来在经猴子爬上升到打鹰洼的时候，发现跟前面那段路比起来，猴子爬简直是太容易了。。。

我不知道昨天的路线强度有多少，路程估计会在20多公里，累计上升高度至少总有个一千二、三百米吧，但这些对于那些绿野上的老驴来说都是小菜。

补充：我是新驴。。。

这次感冒很厉害
还很突然

生病就罢了
不该病中冒着大风又去爬山
不该病中还去跑步游泳

生病要静养
感冒后折腾坏了容易得病毒性心肌炎


开始静养

说要踏青，那任何一个城市最青的地方估计都是植物园，于是我们先前就定好周六去北京植物园踏青。

北京植物园位于西北五环外，和香山紧邻，距万柳所在的西北三环大约路程在11公里左右。这次踏青是集体活动，一行共计14人。11公里，如果打车而且不堵车的话大概需要30块钱，14个人4辆车也就是120块。如果乘公交车的话，按照北京市最新的交通卡收费政策每人4毛钱计算，总计也要将近6块钱。太贵了！我们决定让谁都占不着我们的便宜，咱们徒步过去。

虽然用两条腿走路去植物园不需要交养路费，但我们还是决定尽量少走大马路，尽可能选些风光较好、空气清新又比较安静的小路走，于是便有了下面的这张预计的路线图（按shift点击鼠标在新窗口中查看）：


实际路线也基本上是遵照上面的红色线条的。我们中午12:30出发，先是大抵沿着昆玉河到达颐和园昆明湖的瓶口处，然后贴着颐和园的围墙绕到玉泉山南麓，再从玉泉山西边出5环到达植物园。行程总计大约12到13公里的样子，最先到达的分队耗时将近120分钟。期间最舒适的一段路是在玉泉山边，安静幽闲，只是玉泉山是北京有名的几处禁区之一，到处都有军人驻防，大门上都留着口小玻璃窗由在里边站岗的兵哥哥对外探视，我对着山上的高塔想拍张照，兵哥哥都会从大门后头探出脸来冲我摆手不让拍。

植物园的门票是人民币5块，凭学生证2块5。又不甘心被人凭空剥削去5块钱，于是在植物园南门集合后，我们又分作2队，其中大部分人都从大门买票进去了，剩下我和其他5人按照户外运动论坛上说的路线，从香山后山绕进植物园。先前我已经花了很多力气研究了那条路线，从Google Map到Google Earth，能找到的地图都找过了，也查看了好多驴友的文字记载，但由于地形不熟，只能记住几个大概有几个关键的标志性地点，其他的全靠摸索。

不过还算顺利，我们6人又在布满荆棘的香山后山林里边穿行了1个小时，穿过2道铁丝网，到了植物园里西北处樱桃沟附近的水塘旁。只是在穿越山林之前的通往碧云寺的胡同里，我边走路边专心致志地研究存在手机的地图和文字资料，没留意前面固定电线杆子的粗钢绳，“咣当”一下摔了一跤，左膝重重地磕在石板路上，差点把我给摔残了，站起来后休息了一分钟才敢挪动步子。

下面是植物园和香山的方位地图（按shift点击鼠标在新窗口中查看）。


游园不是我的主要目的。当我们下午16:30到了植物园里边的时候，卧佛寺已经不开放了。除了卧佛寺，北京植物园也实在没什么好看的，想现在的南方，到处都是姹紫嫣红，而在北京，植物园里的那些树木也才只是长出一个个小苞。

在植物园里匆匆走了一小圈，看了看梁启超的墓，便出了门回市中心找地方FB去了。

上周的一天中午，在出租车上听到开车的师傅说了句，“再刮两场风这外边的树上又得掉毛了。”仔细看了看路旁，可不是嘛，那灰暗了一个冬天的枯树枝中间已经隐隐约约地看到一丝淡绿了。春天来了。

青青的春天已经赶到了家门口，撩起了我们骚动的心，就等着我们去践踏，于是我在办公室里念叨了好几天要去踏青。对于踏青，多数同仁都做出了积极的响应，甚至还有位兄弟提出一个相当不靠谱的主意，骑自行车去踏天津的春。北京到天津120公里，太远，估计骑到天津春没踏着反被春踏，算了。不过我已经等不及了，我要先踏一步，去踏西山八大处的春。

有一个哥们住在石景山苹果园，几乎每周都要去趟八大处，于是说好周六带我一起去。之前连续晴好了三、四天的好天气，一天比一天暖和，让我没理由不信周六还会是个温暖的好阳光。可惜我猜对了一半。周五下午还好好的天，晚上开始呼呼地刮风，一直把周六（昨天）的气温刮到了零下6度到4摄氏度，风还是不见小。好在阳光还是不错，但这根本无济于事，在北京生活，影响天气寒冷程度的最主要因素是刮风与否。看来春天猜透了我的心思不愿轻易就范，但这丝毫没能打消我们践踏她的决心。石景山的寒风比市中心的要凛冽多了，夹杂着首钢的煤烟和灰尘，我们半大早上便走向八大处。

冒着飕飕的寒风，我们走了3公里，到了周边几乎都是北京军区地盘的八大处。我最早是从一部电视剧里边知道北京有个八大处，但始终不知道八大处到底是个什么地方，只以为就是一些风景名胜。八大处其实是相邻的八处佛教寺庙，其中以二处灵光寺最为有名，其处藏有释迦摩尼的佛牙舍利一颗，建有舍利塔，为众寺之首，香火也最盛。风大天冷，景区里边除了寥寥几个看起来应该是常年累月坚持锻炼的老人，几乎不见什么游人。我对佛教的东西还是比较感兴趣的，看到佛教的建筑基本上都要去瞧一瞧。八处寺庙，除了二处灵光寺，其他七处似乎都已经不住僧人了。八大处里边也掺合着几座莫名其妙的建筑，五处龙泉庵至六处香界寺之间有个文昌殿，加上山顶七处宝珠洞旁有个关帝庙，让我很别扭。尤其是那个关帝庙，中间供着关二爷，右首一个小间，供着一个神像，估计是周仓，左首同样装饰的一个小间，里边变成了工作人员的休息间，真是好笑。我们就这样一路走一路瞧，两个小时后到了海拔460多米的山顶。

爬八大处的山基本上没什么难度，就是从六处香界寺到山顶的七处宝珠洞之间距离稍长、稍高，但一口气也能爬上去。其他几处大多距离较近，除了八处证果寺在景区未开发，没去。但经过一个春节，一个月没运动，还真有点累。前几天下了雪，山顶的雪还未化净。虽说春天来了，但毕竟还是早了一点，还没见哪颗树有明显的发芽的迹象。大概是我第一次被灰暗阴郁的北京的冬天压抑的久了，对绿色的春天的到来充满了极度的渴望。下山的时候刚好是中午，太阳高了起来，也暖和了许多，游人也多了一些。有点后悔我们早上去得太早了，在践踏即将到来的春天的时候先让还未走远的该死的冬天践踏了我们一下。

这只是开始，精彩的在后头，我的目标是每周一踏。